一年中最熱的三伏天來了
長達40天的三伏
請查收2022年三伏日歷
高溫來襲，容易誘發(fā)中暑
中暑常常發(fā)生在夏季，尤其是在高溫、高濕的環(huán)境中，會引起中暑，因為高溫、高濕同時存在時，淌汗的散熱作用嚴重受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的熱能蓄積，從而引起中暑
那么，哪些人更容易中暑呢？
1、喝水少的人
水分補充不夠，不利于身體排汗散熱。
2、汗腺不發(fā)達的人
先天汗腺不發(fā)達的人，身體散熱功能失衡，更容易中暑。
3、腹瀉的人
拉肚子容易流失過多水分，導(dǎo)致身體缺水，進而引起中暑。
4、睡眠不足的人
常熬夜或者睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
5、老年人
老年人因循環(huán)功能減退，皮膚汗腺萎縮，散熱不暢。
6、兒童
兒童出汗多，出汗反應(yīng)能力比較差。
7、肥胖的人
肥胖的人，皮下脂肪厚，比較不容易散熱。
8、劇烈運動的人
運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運動量大，產(chǎn)熱越多，越容易中暑。
9、長時間高溫作業(yè)的人
溫度太高，長時間作業(yè)，會導(dǎo)致產(chǎn)熱增多，容易中暑。
10、長時間待在密閉空間內(nèi)工作的人
長時間待在密閉空間，溫度較高，無法通風(fēng)，溫度無法降下來，就很容易中暑。
我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？
1、盡量穿淺色透氣散熱的棉質(zhì)衣服，勤洗澡，勤換衣，多喝水。
2、減少高溫時段外出，如外出，注意防曬，隨身攜帶一些防暑用品，如風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等。
3、少熬夜，注意睡眠和休息時間。
4、飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
5、保持心情愉快，避免情緒中暑。
6、高溫下作業(yè)的人群，應(yīng)注意降低勞動強度，大汗淋漓者可少量多次補充淡鹽水；。
7、還應(yīng)注意冷熱交替也容易讓人中暑。
中暑了怎么辦呢？
首先，我們來了解一下，中暑的表現(xiàn)是怎樣的。
專家提示，出現(xiàn)大汗、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等癥狀時，可基本判斷已先兆中暑。
中暑后，應(yīng)立即采取以下措施：
1、停止活動并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息。
2、脫去多余的或者緊身的衣服，給患者降溫。
3、最好趕緊物理降溫（用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處）。
4、避免高強度運動和重體力勞動。
5、及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、西瓜水、綠豆湯等。注意不要大量的飲水，應(yīng)該分幾次喝，這樣胃才有緩沖時間。
6、服用藿香正氣水等解暑藥。
7、輕者經(jīng)以上處理即可恢復(fù)，重者需要至醫(yī)院診治。
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